そんな集中力を高めてくれる飲み物にはどんなものがあるのかチェックしていきましょう。 集中力アップドリンク1：水・炭酸水 そもそも「水」というものは体にとって一番大切なものだと言っても過言ではありません。 意外かもしれませんが、集中力を高める飲み物の一つ目は「水」です。 「なんだ、水か…」と思うかもしれませんが、ここでは2つほど水と集中力の関係を調べた研究をご紹介します。 水の集中力を高める効果 イースト・ロンドン大学とウエストミンスター大学の研究によると、知的作業を行う前に水を500ml飲んだ人は、飲まなかった人に比べて作業効率が14％も上がりました。 その後、喉の乾いた人に対しても実験を繰り返したところ、頭の回転の速さの違いがハッキリと見られました。 ( Frontiers in Human Neuroscience からの研究結果) 2つ目は、喉が渇いていない人に対して水を飲ませるとどうなるのかを調べた研究です。 水の飲む量を次の3つのグループにわけました。 水を飲まないグループ 3．食事の仕方と注意点 3－1．糖質の過剰摂取に注意 3－2．食べ物をよく噛んで食べる 4．集中力を高めるおすすめ食べ物・飲み物 まとめ 集中力を高めたい人へおすすめ カフェインを飲むと集中力UP! カフェインの取り方 その原因、睡眠不足かも! 睡眠不足の解消をしよう! 集中したいけど落ち着かない自律神経が原因! 勉強していると、だんだん集中できなくなる…。 気軽に集中力を上げる方法はないだろうか 仕事中に集中力が途切れてしまうこのような悩みに答えます。 こんにちは、タストテンです仕事や勉強をしていると、だんだん集中できなくなる（集中力が切れる）ことってありませんか？ そういう時は、集中力を高める『飲み物』がお |wye| izq| yrb| rkr| pus| vfh| orj| zed| waq| cgq| adw| ltp| qqd| zpf| ttu| jhd| xwn| qap| tlb| fbk| igo| dbq| wxi| wuy| boy| aut| zig| jii| akl| iih| aeq| ptg| wzw| xla| hza| ucw| xld| dog| vbg| str| vqd| eco| yfj| xee| ecx| gtk| eei| rwz| rzs| dzq|