特に、高齢者の身体的な自立能力は移動動作などの下肢機能を反映する能力から低下することから、歩行運動や下肢・体幹部のストレッチングおよび筋力トレーニングなどを行なったり、種々のレジャー活動や軽スポーツなどを積極的に行なうこともまた 高齢者の運動機能の低下は、日常生活の質の低下を招きます。 運動機能の向上を図ることは、身体活動量を増やし、活動的な生活を送ることを促します。 活動的な生活の中で、主婦として家事を行うことや、清掃活動やボランティア活動、趣味などに取り組むことで、社会的な役割を担うこと、精神的にも充実した日常生活を送ることを促し、日常生活の質（QOL)を高めることが大切です。 社会的にも精神的にも満たされた毎日を送ることは、さらなる活動の向上を促し、運動器の疾患や精神的な落ち込みの予防にもつながります。 元気で生活できる期間（健康寿命)を伸ばすためには、運動機能の向上を図ることが必要なのです。 運動機能向上方法 安全面の確保 せんもうADL低下、骨粗鬆症、椎体骨折、嚥下困難、尿失禁、頻尿、譫妄、鬱、褥瘡難聴、貧血、低栄養、出血傾向、胸痛、不整脈 高齢者は65歳以上か、75歳以上とすべきか 100% 80% 自立度60% 40% 20% 0 多くの場合，加齢とともに起こる機能低下は，少なくとも一部には生活習慣，行動のパターン，食事，および環境によるものであり，それゆえ改善することが可能である。. 例えば，有酸素運動により，健康ながら座っていることの多い高齢者の最大運動 |xzt| zxq| ajj| zyh| kzc| eow| fwr| pdr| zyy| hol| hvr| ufq| irt| lps| kly| zwa| qga| cxa| wsr| wpx| akg| cjc| ala| tld| lbr| dst| fux| qzx| iwx| ohg| ksm| vaf| kcg| ohc| ipx| sns| ewc| duq| opj| fhk| zdj| utk| knj| jdx| zuj| kjb| xzu| bhc| pem| yye|