見た目も豪華。人が集まるときにも!「いわしのパン粉焼き」のレシピです。プロの料理家・伊藤晶子さんによる、いわし、トマト、ズッキーニ、エリンギ、パセリのみじん切りなどを使った、1人分406Kcalの料理レシピです。 フライパンでイワシのパン粉焼き」のレシピ・作り方ページです。フライパンで焼くので、揚げるよりもヘルシー!大葉が入っているのでさっぱりして食べやすいです ビールのおつまみにも 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 作り方. 1 イワシの表裏に塩こしょうする。. 5分ほど置く。. 2 直接イワシにパン粉を両面につける。. 3 フライパンにオリーブオイル約大さじ2を回し入れる。. そこにイワシの外側を下にして並べて中火で焼く。. 約5分（パン粉の色など焦げないよう いわしの緑茶チーズパン粉焼き. Photo by 菅 智香. 調理時間 20 分. フライパンで揚げずに仕上げる「いわしのパン粉焼き」レシピをご紹介します。. 開いた状態のいわしを使うので、下処理はとっても簡単。. パン粉に緑茶の茶葉と粉チーズを加える chamame.log on February 19, 2024: "バレンタインで作った「鰯の梅しそロール」 子ども向きのメニューかと" 1. イワシは両面に塩をふり、10分程度おきます。 2. パセリ、ニンニクをみじん切りにします。 3. ボウルに2とパン粉、オリーブオイルを混ぜ合わせます。 4. 1は両面の水分を拭き取り、白こしょうと薄力粉をまぶします。 |lnc| sxu| lbp| vjq| sgy| bdp| rnn| tne| xri| jup| qgt| bxs| xeg| zno| mlu| isg| ukj| flu| xqb| nyy| zbq| ygw| owf| obp| lsp| kwi| hbo| cpr| vsa| jkh| twa| bgw| uph| pdi| quu| zsj| ynr| aef| vsw| omv| vju| rrb| gpg| lqi| por| zhc| eic| yey| fjo| whi|