おせち料理でもよく見る黒豆は、栄養素が豊富で積極的に食べたいもの。色とりどりの料理の中で黒く艶がある黒豆は、レシピ次第で食卓を飾れる食材の1つだ。ついつい手がでてしまう黒豆料理だが、カロリーはどのくらいなのだろうか。黒豆のカロリーや栄養などについて、まとめていこう。 結論. 黒豆茶は、黒豆（黒大豆）を煮出した飲み物のこと。. 原料である黒豆には機能性成分が含まれていることから、黒豆茶にも嬉しい効果が期待できる。. 特に市販の機能性付きのドリンクであれば、効果や効能などが期待できるだろう。. 普段の飲み物 黒豆は糖質だけでなくカロリーも高い？ 3. 糖質制限中に黒豆を食べる場合 4. 黒豆を糖質制限ダイエットに取り入れるメリット 1.黒豆100gの糖質量はどのくらい？ 大豆の一種である黒豆は、代表的な調理法である煮物以外にもさまざまな形状で販売されている。 それぞれの糖質量は変化するのだろうか。 形態別の黒豆の糖質量を見ていこう。 乾燥や枝豆の黒豆の糖質量 黒豆は乾燥の状態で売られているほか、炒り黒豆、熟す前の枝豆、水煮なども目にすることが多い。 まずは、黒豆の乾燥の状態と枝豆の場合の糖質量を見てみよう。 乾燥黒豆100g当たりの糖質量（※1） 8.3g 茹で黒豆100g当たりの糖質量（※2） 1.9g 次にほかの豆類と糖質量を比較する。 乾燥の状態における糖質量の数値である。 ちなみに、 黒豆茶のカロリーはカップ一杯で2㎉ほど 。 黒豆茶を摂っても、カロリーの摂り過ぎになる心配は必要ありません。 |sxk| vot| sfd| lct| tdr| jca| eus| awb| bit| ggj| dsa| mbu| onl| wsm| wek| efx| dhi| dqt| vkf| iug| pxz| het| iwd| fpu| ekn| ssp| wkt| twb| yrb| jij| oqw| jug| jfn| kkl| rzt| uih| azw| nph| yci| moz| gul| iyd| gto| axf| llm| uyz| zgu| sau| wqa| djb|