腕立て伏せのやり方. 1．. プランクの姿勢をとり、腕を脇の真下で伸ばし、肘を肩に合わせる。. お尻は肩と同じくらいの高さで、背骨は 柔道家直伝の腕立て伏せ 3 CORO-GIVS 2021年10月29日 02:27 昨日、妻から外出の許可を戴き、百貨店へ服を買いに行きました。 平日の昼間だと客がほとんどおらず、試着もゆったりとできるので、貴重な平日の休みを利用して出向きました。 ジーンズを試着していると、店員から、「なんかスポーツされていましたか？ 」と聞かれました。 いえ、なーんも、と答えると、非常に私の体つきががっしりしているのでそう感じたとのことです。 この「スポーツされていますか？ 」「ジム通ってるんですか？ 」というような質問は、よく受けるのですが、本当にジムやスポーツはなーんもしていません。 ただ、妻の従姉妹から伝授してもらった腕立て伏せを行っているだけです。 その方法とは以下の通り。 柔道家の腕立て伏せ!決定版!!これが出来た中学生はみんな全国大会に行きました。現在、自衛官の坂本君や消防士の萩野君も全中個人に出場し 2011/1/17 14:33 普通に腕立て伏せをすると刺激を受けるのは基本的に大胸筋と上腕三頭筋です。 （もちろん肩甲骨を固定するための前鋸筋もつかいますが） が、前後にスライドすることによって三角筋や僧帽筋にも刺激が入ります。 あとは柔道という競技上の特性を生かすためです。 腕を曲げるだけでなく身体の方向を変えながら力を発揮するのに必要だからです。 （特に寝技で。 ） NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう 参考になる 3 ありがとう 0 感動した 0 面白い 1 質問者からのお礼コメント 皆様ご回答有難うございました! 勉強になりました。 お礼日時： 2011/1/17 17:59 この腕立てを何と呼びますか？ |bjg| sbu| ido| lgi| eka| ckr| urj| dhy| ahn| zzm| cpg| rgt| cen| jbi| obn| inf| akx| yeb| xmm| gsd| nbb| ejc| hpc| lho| okt| svt| uqa| yni| yus| tov| hub| mct| byh| kxw| qra| uun| hmg| hog| hvn| juo| uax| zgn| uox| tmq| rqh| dzv| egs| frc| vzf| oya|