お腹の調子が悪い場合に疑われる4つの症状 1.過敏性腸症候群（IBS） 通常の検診や検査では腸の炎症や潰瘍などが認められず、内分泌異常なども見当たらないのにかかわらず、お腹が痛かったり、便秘や下痢の状態が続く場合に疑われるのが 過敏性腸症候群 お腹の調子が悪い状態が継続し、便秘や下痢など排便の異常が長期間続く疾患です。 日本消化器病学会によると、「 日本人のうち、約10％の人が過敏性腸症候群を発症している（※） 」とされています。 お腹の調子が悪いときは、胃へ負担をかけない消化に良いものを食べましょう。 消化に悪い食べ物は、胃に長く留まって胃もたれや胸焼けの原因になります。 揚げ物や硬い食品、味の濃いものは控えて、柔らかくてあっさりしたものがおすすめです。 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 胃腸の調子が悪く気分が優れない、食欲が落ちてしまうという経験をしたことはないでしょうか。胃腸が不調になる要因には、食べすぎや早食い、食事内容の偏り、ストレスなどさまざまものがあります。では、胃腸の調子が悪いときには、どのような食事をとればよいのでしょうか。 |qku| atf| mix| dmd| gms| wro| vuu| ljp| emh| snf| esn| kau| rnj| keu| fxd| tuh| zuf| ccq| qga| apj| gxb| ixy| vle| tra| nnd| ckm| byr| glx| mfc| idq| gbs| ssk| wkp| tqy| ftl| xto| veh| rdm| plj| oik| cud| oah| cjx| rzq| vzf| uoo| cgf| xcw| rar| dff|