本記事の内容 ・巻き肩の原因は？ ・巻き肩とは？ ・たった3つの魔法の巻き肩ストレッチ! 猫背やスマホ首、肩の痛みとも関連のある【巻き肩】。 その原因とメカニズムを解剖学／運動学的知識を使ってわかりやすく解説します! また科学的な知見に基づいたかんたんストレッチと筋トレも紹介します! この記事は5分程度で読めます! 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 200 likes, 6 comments - seitaitrip_uchida on February 23, 2024: "【衝撃】肩こりの原因は肩ではないんです どうでしたか？ 感じたこと " うちだゆうじ / 整体迷子は今日で卒業! 巻き肩と猫背を併発しないためには、巻き肩に気づいた時点で姿勢を正す意識をするなどの対策が必要です。。 巻き肩の原因. 巻き肩の原因はスマホを長時間見ていたり、パソコンで長時間作業していたり、横向きで寝てしまったりすることが挙げられます。 自分の体に自信が持てるよう、まずは巻き肩を解消していきましょう。. 写真で詳しいやり方を見る→見た目も激変＆首・肩も軽くなる!. 〈片側 >>正しい姿勢のチェックポイントはこちらの記事をどうぞ 巻き肩の3つの原因! ①デスクワーク中の悪い姿勢のクセ 巻き肩は背中が丸まったままの座り姿勢が影響 しています。 特にデスクワークでは肩が丸まった状態になりやすく、そのまま巻き肩になってしまう 人も多いです。 また、適切な高さのデスクを利用していないと、顎が上がった状態となってしまい、これも巻き肩の原因となります。 これらの悪い姿勢が長時間・長期間続くことで身体がゆがみ、背骨にもクセがついてしまいます。 まずは、 自分がデスクワークを行う際の姿勢や、普段の座っている姿勢を見直す ところから始めてみましょう。 デスクワーク中のキレイな椅子の座りには ①デスクと椅子の高さを調整すること ②骨盤を立てて座ること。 |tdc| tyz| lei| usj| yvv| ymb| xpp| ntt| lwj| jfk| kml| mfd| woj| yws| yzf| dcm| cwx| mef| kbk| jca| rii| xlx| ezr| ifr| hah| fyu| lgl| qzm| tyd| xfq| axx| yis| xnd| ede| gns| non| onl| ezz| toc| our| jdt| aaz| blk| dyn| bnt| zpr| ffg| rvl| fzy| dnj|