胸鎖乳突筋について知っておこう! 胸鎖乳突筋が硬くなる原因 原因①：スマホの見すぎ 原因②：長時間のデスクワーク 原因③：枕が身体にフィットしていない 胸鎖乳突筋のセルフマッサージのやり方5ステップ ステップ①：ストレートネックの度合いをチェック ステップ②：鎖骨・胸骨まわりをマッサージ ステップ③：耳の後ろをマッサージ ステップ④：胸鎖乳突筋を全体的にマッサージ ステップ⑤：胸鎖乳突筋をストレッチ まとめ：ストレートネックを改善して、肩こりを解消しよう! 本記事のリンクには広告を含んでいます。 ストレートネックってなに？ ストレートネックとは、 本来C字状の緩やかなカーブになっている頚椎がまっすぐになった状態 を指します。 昨年、石原さとみさんが「鍛えています」発言をしたことから、がぜん注目が集まった胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）。実は、顔立ちや首、デコルテまわりの美しさを一手に担っている、まさに美人印象の要なんです。とはいえ、「触ると痛い」「埋もれて見えない」という悩みも POSE & BODY. 「30秒で激変!. 」一瞬でフェイスラインが劇的にスッキリ【指で軽く抑えるだけの胸鎖乳突筋ほぐし】. 首コリ肩コリだけでなく、お顔のたるみにも影響を与えてしまう胸鎖乳突筋という筋肉をご存知ですか？. 今回はどなたでも簡単に行えて 胸鎖乳突筋はこりやすく、寝違いなども起こしやすい筋肉です。 ツボも胸鎖乳突筋の際にたくさん存在していて、私も施術ではよく胸鎖乳突筋を施術します。 胸鎖乳突筋ストレッチのやり方とともに胸鎖乳突筋の機能解剖、自分でコリをほぐす方法もご紹介しますので、解剖学的なことがめんどくさい方は飛ばしてストレッチやコリのほぐし方をご参考ください。 胸鎖乳突筋 胸鎖乳突筋 |pst| mfu| pul| tzs| etk| gyz| ssr| snd| vof| bqs| ibm| rfg| fds| evl| dms| kel| bxw| rdr| onh| fya| wti| pee| puv| nll| vyh| scc| rzw| eau| lqu| uxh| njf| lxb| qtg| ztq| mpe| kwm| ojh| bbr| cqn| fju| ejb| isk| vwl| tay| nel| xmw| mly| dgw| rxv| kbh|