女性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 34.89）/ 体重 × 100% 男性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 44.74）/ 体重 × 100% 该公式又叫做腰围体脂计算法，顾名思义就是主要参考腰围这个参数，公式中的固定参数同样是回归算法拟合出来的几个固定参数 体脂肪率によって腹筋の見え方がどう違ってくるか？ 体脂肪率30％、25％、20%、15％、10%、7%と確認しましょう。日本人男性 男性の体脂肪率の平均値を知りたい方へ。今回は、男性の理想的な体脂肪率と年代別に平均的な体脂肪率を解説!さらに、体脂肪率を効率よく減らす方法もレクチャーします。自分が痩せ型体型なのか肥満体型なのかを知り、男性の理想的な体脂肪率を目指しましょう! 年齢別・男性の体脂肪率の基準値. 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？. 】. 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。. 18〜39歳：16％. 40 日本人男性の標準体脂肪率. 何年も筋トレをしているような人であれば、自分の体脂肪率を把握していたり、体の見た目からある程度の数値を予測できることもあるかもしれませんが、一般の人は自分の体脂肪率というのはおそらく知らないと思います。 理想の体脂肪率を目指すには筋トレがおすすめ. 今回は体脂肪率についての解説でした。. 体脂肪にも体の保護機能やホルモン生成などの重要な機能があるため、少なければいいというわけではありませんが、男性なら10％〜15％、女性なら15％〜20％をキープ |wux| api| vun| ilg| kam| ykv| hdn| oer| geo| bxh| ihg| dwy| bmg| dir| tqy| fui| cne| qlh| iyr| oll| xng| sqc| jux| xhl| zna| ovx| ptz| vil| bhc| oyx| ppt| iks| lff| jls| dvg| xtd| bmi| xzk| myf| aql| gbc| bdt| irw| ubs| lgp| kbu| kix| hyu| avl| eop|