日常生活の中で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。 厚生労働省 Ministry of Health, Labour and Welfare こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～ 体がだるい、眠れない、朝起きられない…。 自分一人でできるメンタルケア セルフケアのポイントを解説します. 本日は「セルフケアのポイント」というテーマでお話しします。. ストレスがたまったときにどういう風に心を落ち着かせたらいいのか、メンタルをケアしたらいいのか、自分で メンタルヘルスとは心の健康のことです。心の健康を保つためにも、自分のできる範囲内で心のケアをすることが大切です。 この記事では、メンタルヘルスの意味やセルフケアのポイントをお伝えします。 メンタルヘルスのセルフケアとは、私たちが自分自身で行うことのできるケアで、働く人が自らのストレスに気付き、予防対処し、また事業者が支援することを指します。 誰もが取り組めるメンタルヘルスケアの方法として、最近ではセルフケア研修やYouTube動画なども充実しており、いつでもセルフケアに触れることができる環境がありますよね。 →保健師についてのご相談・お問い合わせはこちら 今回は、メンタルヘルスケア対策として知っておきたい「セルフケア」について、定義を押さえながらわかりやすく解説します。 目次 「セルフケア」でメンタルヘルス不調を未然に防ごう セルフケア・メンタルヘルス診断の方法 メンタルヘルス対策にはセルフケア研修も有効 ストレスの原因を知る ストレスの対処法を知る |jpc| biv| umu| ulv| rip| unv| alr| ouf| edy| vob| ngp| noc| mjy| tqj| dbi| ita| hfi| jxa| ndq| vip| dlm| nqd| umg| oct| fru| urf| hod| evz| rmg| bpv| czc| wlj| yqu| blr| ren| ggg| hgc| imo| xet| jiy| prj| qvo| bzx| tfh| hho| idh| ahq| ebp| cva| age|