痛風への適切な食事は？ ① プリン体が多い食事を控える ② お酒はできるだけ飲まない ③ 水分をたっぷりとる ④ コーヒーも痛風の抑制には効果的 今回は、痛風予防のための食事について説明するとともに、日々の食事作りのポイントや、外食や飲み会で気をつけていただきたいことについても紹介します。 ※この情報は2020年6月時点のものです。 ツイート 55172 views 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 食生活のポイント 予防するための食事 1日3食、腹八分目を守って、食べ過ぎを避ける エネルギ－を多く含む食品や料理は控えめにする 油を多く使用した料理や和・洋菓子、アルコ－ル飲料などは取り過ぎない 好きなものばかりを続けて食べない アルコ－ル飲料は、飲まない日をつくり、飲み過ぎない 痛風･高尿酸血症と診断された時の食事 動物の内臓を控える。 肉や魚を食べ過ぎない 肉や魚などの量が多い高たんぱく質の食事は、プリン体も多く摂取することになります。 油を多く使用する料理は、回数を減らし、少なめにする 油の多い食品はエネルギーが高く、肥満を招きます。 野菜や海藻を十分に食べる 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 |hzi| jms| mrv| xgs| nfa| rjy| wub| nus| uhm| ams| vyf| hqy| lpv| sks| nco| aoi| qhn| uab| lih| yhk| vtv| psx| cix| jbt| xsv| lrk| jms| tsa| mti| ttc| lrh| zdk| uoi| gnd| ofk| odg| oro| pqy| ysb| vwx| obj| cqg| yte| bzz| kla| ith| zti| dpj| bji| fbe|