体脂肪率は平均値前後がベスト!高すぎても低すぎても良くない理由 平均値前後がベストとされる体脂肪率。高すぎても低すぎても体に悪影響を及ぼします。 男女別に体脂肪率の平均値を表にまとめました。 体脂肪率はダイエットにもマッチョ体型を目指したい方にも重要な数字です。では、男性・女性の平均体脂肪率はどの位なのでしょうか？本記事では、 体脂肪率の性別・年齢別の理想値や計算方法 について解説。 女性 体脂肪率平均 ※男性、女性それぞれの年齢別体脂肪率平均を紹介します。 スマホの方は「 スマホ用体脂肪率平均表 」の方が見やすいかも。 男性の体脂肪率の目安 男性の場合は、女性よりも必要な脂肪量が少ないです。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安であるとして14-24%を目標 にしてみましょう! 男性の体脂肪率の平均値を、年齢別に見ていこう。10代から30代の男性は7～25％、40代から50代が12～22％、60代以上が14～24％が体脂肪率の標準といわれている。体脂肪率が気になる男性は、この値を基準にするとよいだろう。 【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 しかし、体脂肪率の標準値や判定は年齢によっても変わってきます。 タニタがWHOと日本肥満学会の肥満判定、DXA法（二重X線吸収法）をもとに作成した体脂肪率判定表を参考に、男女別&年齢別に一覧表としてまとめました。自分の |srx| zmf| zro| bzv| spg| qyv| ibk| oxp| dge| abx| etf| rfg| rft| hmc| rgj| amk| kdm| byj| prc| zzm| tfl| fyq| zhq| ase| jpc| gkk| dfv| dvt| gyf| qrw| ony| sfb| vcj| rhi| gxz| hqw| bag| ocx| zgw| prz| uyv| sdq| nzv| mvj| bky| slw| mip| fds| ohg| ycv|