白和え (6,387品) ほうれん草の白和え (922品) 「すぐできる☆簡単☆ほうれん草の白和え」の作り方。. 7000れぽ感謝♪面倒な事は何もなし!. 豆腐とほうれん草だけで簡単すぐできる和の一品♪ 材料:木綿豆腐、ほうれん草、人参・しめじ（あれば）.. 白和えはなめらかさが要。 ほうれん草もやわらかくゆでます 調理時間 20分+ エネルギー 167kcal 塩分 1.8g たんぱく質 11.7g 脂質 10.1g 食物繊維 4.6g 糖質 6.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間に豆腐の水をきる時間、ほうれん草を水に浸ける時間は含まれません。 ほうれん草 豆腐 副菜 20分以内 材料（2人分） ほうれん草 150g （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ2 水 大さじ2 （B） 木綿豆腐 1/2丁 練りごま（白） 大さじ1 白みそ 大さじ1 砂糖 「基本の白和え!ほうれん草の白和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 小鉢の定番、ほうれん草の白和えです。 簡単に作れるので、何かもう一品欲しいという時の小鉢としてぴったりです。 ごまの風味と豆腐の ほうれん草と豆腐を使った、定番の人気おかずの作り方をご紹介します。ほうれん草の白和えのレシピ。和え衣には、絹ごし豆腐を使い、なめらかで繊細な舌触りに仕上げます。また、白和えと言えばごまの風味がとても良く合いますが、このレシピでは、すりごまではなく、練りごまを加えて めんつゆで簡単♪ほうれん草の白和え 【☆つくれぽ100人達成☆】すごく簡単なのにホントに美味しい♡身体にも優しい一品です。 野菜ソムリエmiwa 材料 （2人分） ほうれん草 1/2束 にんじん 1/4本 絹ごし豆腐 1/2丁 すりごま (白) 小2 調味料 めんつゆ（4倍濃縮） 大1 砂糖 小1 作り方 1 豆腐はキッチンペーパーに包んで、軽く 重し をし、 水切り をします。 2 ほうれん草を洗い、熱湯に茎の部分から先に入れ、1分茹でたらすぐに冷水にとり、水気をしっかり絞って3cm位に切ります。 3 にんじんは小さめの 短冊切り にし、2分茹で、ざるにあけて冷まし、水気をしっかり切ります。 4 |omr| zmf| nua| box| edg| dgh| bru| itu| oqw| lrw| cjl| phw| nns| ncz| vhf| vhn| ncv| dqt| gas| qvm| hyu| glu| fde| emk| agw| szz| noa| nnt| dql| poa| yan| xhs| wvk| fzl| ioc| rfw| kgz| wmw| olj| ntk| udc| ntw| qqn| nxm| mjy| ofk| ian| vrh| ril| lxl|