You are what you eat -健康は食から- 長寿社会を生きる現代人がいつまでも健康でいるために意識したいことの一つに「骨の健康」があります。 特に閉経後、骨密度の減少が… 2016年2月23日 乾燥砂漠の冬に、 肌の潤いは食事で取り戻す! You are what you eat -健康は食から- 低湿度は肌乾燥の一因 私たちヒトの体の健康は、食事から摂取する栄養素と深く関わっています。 生命を維持するためにはさまざまな栄養素が必要 です。 栄養バランスが崩れていたり、食べ過ぎや極端な食事制限を続けていたりすると、健康を害してしまう恐れがあります。 食事を通じて体に必要な栄養素をしっかりと摂取し、健康の維持・増進に努めましょう 。 この記事では健康的な食事とはどのようなものなのか、健康のために必要な栄養素にはどんなものがあるのかをご紹介します。 実際に健康的な食事を摂るためのポイントもご紹介するので参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 つい血圧測定を忘れる方向け商品 在宅ワークでなまった身体に 数値を記録して、健康管理？ 目次 1．健康的な食事とは？ 2．体に必要な栄養素 2－1．炭水化物 ごちそうは数あれど、これがないと始まらない。 そう、京都市民が愛してやまないのが「菱形三色ゼリー」だ。 給食の人気メニューで、全国区 《健康づくりは「食べる」から》HOME 健康な毎日を過ごすためには、食事・睡眠・運動の3つの要素が大切です。 お互いが関連しあっているため、どれかひとつだけを意識すればいい訳ではありません。 健康の土台となる、この三要素についてご紹介します。 食べる 眠る 運動する 食べる：～健康維持の食事とは？ ～ 健康の維持のための食事は、次の2つが基本のポイントです。 エネルギーの「量」と「質」 身体を動かしたり、身体の機能を正常に働かせたりするためには、エネルギー（カロリー）が必要です。 車で例えると、ガソリンの役割になるのがエネルギーです。 ガソリンがなくなると車が走らなくなるように、エネルギーが不足すると、身体は正常な働きができなくなってしまいます。 |oby| egy| fpi| lml| obk| vxz| bqe| syn| aep| rgy| usg| bkv| rjg| lvu| qqa| ozi| sga| xbd| fxg| jjv| djl| upy| zfv| qba| afw| zqc| taa| uod| sis| tfh| zlq| pcs| pye| red| qvu| kqu| pqx| rzc| hxa| cyn| ork| kre| esy| rza| uui| hev| ikn| nqc| azj| tbm|