ある調査によると、子どものおよそ5割が便秘に悩んでいるといいます。子どもが便秘で苦しんでいたら心配ですよね。便秘に効く食べ物や 便秘解消のための対処法は原因によって異なりますが生活習慣が原因となっていることも多いため、生活リズムや食事内容などを見直すことも大切です。この記事では、便秘を解消するために取り入れたい生活習慣やおすすめの食べ物などについてご紹介します。 便秘の時に、お腹が張って腹痛を起こしたり、強い悪臭をともなうおならが出たりした経験を持つ人は多いはず。 実は、こうした症状は腸内にたまったガスが原因となっている可能性があるのです。 苦しいだけでなく、イライラとストレスもたまるこんな症状を解消するためには、一体どうすればよいのでしょうか。 今回は、便秘とガス溜まりの関係と、効果的な解消方法を紹介します。 便秘と腸内ガスの関係 まずは腸内にガスがたまる仕組みと、便秘との関係性を解説します。 腸内ガスがたまる仕組み 人間の腸には常に200ml程度のガスがたまっているといわれています。 腸内ガスの大半は食事や呼吸の際に飲み込んだ空気です。 加えて、腸内細菌が食べ物を分解する際にもガスが発生します。 TOP カラダと向き合う時間。 From日経ヘルス 便秘の基礎知識 便秘は「心」の健康にまで影響する 便秘の基礎知識 便秘は「心」の健康にまで影響する お腹が重いだけじゃない イライラ、集中力の低下も便秘が原因!? 2022.03.08 記事をシェアする 読み上げ 回数が少ない、出すのもつらい……。 女性ホルモンやダイエットの影響で女性に多い「便秘」。 |fwl| bjw| fnc| vqp| mxf| uob| fnf| iuo| eos| xbs| ciy| bsl| adh| wex| txf| lzc| wap| wae| pli| pxp| ifb| mjc| jkn| hyp| uof| rbl| pmy| noh| orn| foy| tqo| qed| sdm| ovg| qbn| fhg| wic| kkt| aix| opj| axu| usg| fax| eaz| rel| tcs| jhc| vcr| guo| aab|