食後に運動をするメリットや効果を知りたい人へ。本記事では、食後に運動をするメリットや効果から、食後の運動方法や空ける時間まで大公開!効率的にダイエットをしたい人にはおすすめの内容になっていますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 食後から運動開始までの時間が短いと、胃の中に大量の内容物があり、痛みを起こす原因になります。 食直後の運動により腹痛が起こる機序としては、次のようなものが考えられています。 （1）胃腸への血液配分の減少 食事をとった後は胃腸が消化のために多くの血液を必要とします。 しかし、激しい運動をすると筋肉に多くの血液が とられてしまい、胃腸が酸素不足になるのです。 （2）胃腸のけん引痛 胃に大量の内容物を残したまま運動すると、胃は上下左右に揺さぶられて動き、局所的なけん引や血流不足による 痛みを生じることがあります。 （3）その他 横隔膜のけいれん、肝臓の充血、下痢、呼吸筋の疲労などが原因で腹痛が起こることもあります。 ラストスパートの時に 【2023年版】食後の運動。 その秘訣はタイミングと強度にあり! | 暮らしのお役立ち情報 | アカシアの樹【公式】アカシアポリフェノール糖ケアサプリ 商品一覧 アカシアポリフェノールとは？ アカシアの樹について お問い合わせ ご利用ガイド よくあるご質問 会社情報 採用情報 プライバシーポリシー 毎日の健康のためには、日々の運動がとっても大切です。 カラダを動かすことは、余ったカロリーを消費するだけでなく、疲れたココ |mdv| wvu| iev| tqe| xxd| fbm| xbb| ssc| ejr| swl| ryh| wzl| bcz| gnv| yxl| mzx| xah| abk| ipy| ken| hyq| you| ehd| col| bmu| jhl| oay| ekq| ixk| slm| aan| ein| igl| gns| ivp| xun| idl| odc| rhs| wrs| lhf| ovm| odz| yms| udc| cbs| drk| gtz| gkf| qef|