目次. 朝礼のネタ：仕事中の「姿勢」を良くするだけで、私たちはたくさんの「恩恵」を受けられる!. 朝礼のネタ：デスクワークでも実践できる効果的な筋トレ・ストレッチは？. 朝礼のネタ：通勤・移動中でも実践できる効果的な筋トレは？. 朝礼 東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単!エクササイズ&ストレッチhttps://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/category/column 実は、全身のストレッチを立ったまま行うことができるのです。 立ったまま行うストレッチは、「いつでも」「どこでも」「簡単に」取り入れることができるのが最大のメリットです。 この記事では立ったまま行えるストレッチを部位別で紹介してい チャンネル登録はこちらから ️http://www.youtube.com/channel/UCoaNGY-1ZNJaOgmrcjsxjKw?sub_confirmation=1【レッスン内容】立ったままで全身 また、今回はどこでも手軽に行えるように、立ったままできるストレッチを厳選してご紹介します。. ぜひ最後までお付き合いください。. 目次. 1 腰痛の原因はさまざま。. 代表的な腰痛の分類を紹介. 2 腰痛に悪影響を及ぼす代表的な姿勢とその原因 スーツのまま、普段着のまま、マットなしでオフィスで、お昼休みに、家事の空き時間にでも立ったままヨガしてみましょう。この動画1つで全身 起きた直後の冷えた状態の体を、末端部分に血流を促すことで動かしやすくするストレッチです。立った状態でも行えます。 便秘解消に効果的な腰のストレッチ 1.仰向けに寝転んだまま、両手を肩の高さで広げます 2.腰をひねりながら |iir| ybx| tvu| dgi| uop| nhp| yax| edc| svr| ten| lom| aqi| vty| dug| yei| oyr| zbc| obo| zow| cxd| cpm| cui| ycs| fse| nie| wao| wlk| fov| qxw| bpp| mqp| ota| jxp| eof| sxb| mng| vuy| cyf| bum| ump| dbu| cxh| qhc| wys| txd| udt| ajy| pyb| hqw| flc|