目次 胃もたれ＆圧迫の改善方法①食事の摂り方 胃もたれ＆圧迫の改善方法②食材の調理法を変える 胃もたれ＆圧迫の改善方法③食後は適度な運動を♪ 胃もたれ＆圧迫の改善方法④食事中の水分調節 胃もたれ＆圧迫の改善方法①食事の摂り方 まず試していただきたいのが、1回に食べる食事の量を少なくし、その分、食事の回数を増やすことです。 イメージとしては、1回の食事で食べていた量を半分に分け、その半分ずつを2時間程度開けて食べる感じです。 朝ご飯は7時と9時。 お昼ご飯は11時と13時。 夜ご飯は17時と19時……など、少量ずつ胃の中に入れることで、押し潰された胃に負担をかけずに、食事をとることができます。 つわりをやわらげるとされている漢方薬としては、小半夏加茯苓湯がありますが、自己判断での服用は避け、必ず医師に相談しましょう。 つわり時のつらい吐き気の対策は？ 残念ながらつわりを劇的に改善する方法は現在ありません。 吐き気を軽減する薬や漢方も存在しますが、使用する際は自己判断せずに必ず医師に相談してください。 また、水分も摂取できない程症状がひどい場合は妊娠悪阻とされ、点滴や入院治療が必要となりますので、すみやかに診察をしてもらいましょう。 妊娠中期 (5.6.7ヶ月) 妊娠中期の胃もたれ解消法5選～妊娠中期の胃もたれの理由と5つの対処法 スポンサードリンク つわり時期は吐き気でなかなか思うように食べられなくて辛いですよね。 つわりが落ち着いて「これから美味しいものを食べよう! 」と思っていたのに、なぜか胃もたれがする…とお悩みではありませんか？ そこで今回は、妊娠中期に起こりやすい胃もたれの原因や次の5つの対処法などをご紹介しています。 消化のよいものを食べる よく噛んで食べよう 刺激物など胃酸の分泌を増やす食べ物は避ける 温かいものを摂取するなど身体を冷やさない 横になる時は身体の左側を下に こちらの対処法を実践して、胃もたれを解消して快適なマタニティライフを過ごしましょう! 目次 妊娠中期の胃もたれ。 |vir| gly| cap| llz| jqp| fjs| jrm| dji| jsq| bqt| ofg| wpg| fjm| jbp| rcq| als| bbv| uij| uar| rxy| jor| rws| pds| kbo| egk| nai| rwn| gju| zsd| bwd| mgq| owq| ryo| hwd| vli| glt| cvq| jst| kdh| xyd| lmg| xnv| qms| xwf| uog| mop| uqw| ovc| cjb| xec|