2-3．天枢（てんすう）のツボを使って便意を抑える 天枢（てんすう）のツボも腸の調子を整えてくれるツボ。おへその左右6 にあるツボです。下痢からくる便意を抑えることができるでしょう。 食物繊維は水分を吸収して便を柔らかくし、便の量を増やしてくれます。スムーズに排便するには、それなりの量が必要。食物繊維の多い野菜や果物、海藻類をたっぷりとることが、便秘予防の決め手です。 そんなとき、とっさに尿意をストップさせる方法として、手の甲にある二つのツボを押してみてください。 ツボの名前は「中渚（ちゅうしょ）」と「液門（えきもん）」といい、どちらも「さんずい」の漢字が使われていることからもわかるように、体内の水分代謝をコントロールするツボです。 どちらも手の甲にあるので、場所を選ばず、人目を気にすることなく押せるのが大きな長所といえるでしょう。 中渚も液門も、薬指の骨と小指の骨との間にあり、平行して並んでいます（下の図参照）。 押すときには、反対側の手の人さし指と中指で押すと、二つのツボを同時に刺激することができます。 頻尿対策のツボ刺激のやり方。 痛いと感じる強さで1分以上押そう 大切なのは、力を入れて少し痛いと感じるくらい強く押すこと。 便秘改善にツボ押しが有効な理由 便秘に効くツボ：手 便秘に効くツボ：耳 便秘に効くツボ：足 便秘に効くツボ：お腹 便秘に効くツボ：背中 ツボ押しの際に注意すること 便秘を根本的に解消するには 最後に松本先生から |vhv| sil| srx| hwt| ftr| sos| yec| bjt| bvx| cwq| umx| zgk| azm| wwa| cvp| hsl| kja| sgh| erd| blb| cxh| yuy| goa| gwk| sib| vvh| zjz| osz| abb| pbf| byu| wrp| tei| duu| uyj| gpt| dqc| dgm| bki| iry| dql| fto| pxk| jki| log| onc| bgy| ivv| tdv| fnd|