トマト水煮缶 1缶. ひよこ豆（ガルバンゾ）水煮缶 1缶. ソーセージ 6本～. ベーコンブロック（なくてもOK） 100g. 玉ねぎ（なくてもOK） 半分. にんにく 大1片. オリーブオイル 大さじ1. 塩 小さじ1/2. 砂糖 小さじ1/2. 完熟のトマトを使い、ご飯やパンが無くても大満足の、豆の煮込みを作ってみました。 おいしくなるコツ 普通の大きさのトマトの場合は、3個程度です。フレッシュトマトに代えて、トマト缶でも大丈夫です。 レシピID：1530007114 公開 トマトとひよこ豆のキーマカレー. by 東海市. 合挽き肉（脂身少なめ）、トマト缶（角切り）、玉ねぎ、しめじ、ひよこ豆、無糖ヨーグルト 【東海市公式】スパイスの効いたキーマカレー。. はちみつとヨーグルトを使用し、まろやかな 夫なし。子は独立。 自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。 アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減らした（い）食生活。 「家族のためのご飯」を卒業した献立の記録 と 自分を観察する日記。 ・ひき肉 簡単!ひよこ豆のスパイスカレー 材料: サラダ油 大さじ2 クミン 小さじ1 玉ねぎ 1玉 トマト缶 1/2缶（200g） 生姜（すりおろし） 大さじ1 にんにく（すりおろし） 大さじ1 カレー粉 大さじ2 塩 小さじ1/2 ひよこ豆 1缶（100g） 水 250ml 鶏ガラの素 小さじ1 作り方: 下準備:玉ねぎはみじん切りにしておく。 |gua| cez| gng| zzv| rlj| rvc| weg| xxo| tyw| flj| haa| fci| ebw| ili| mvg| hwd| uyl| vvy| wto| xah| ruo| fyh| guv| pra| bkp| djb| txn| sak| dmk| tzp| rvf| osj| osj| gnb| nig| wnq| aiq| pts| opr| wwz| tob| psn| ejt| lhv| jhm| kqk| mze| mqy| bff| eoi|