生姜香るこんにゃくの甘辛肉巻き | レシピサイトNadia. 主菜. ヘルシーにボリュームアップ! 生姜香るこんにゃくの甘辛肉巻き. 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2021/10/25. 更新日 2021/10/25. 調理時間 20分. お気に入り. （ 285 ） 少ない豚肉でもこんにゃくでボリュームアップ! ヘルシーでお腹も大満足! ! よりボリュームを出したい場合は1本のこんにゃくに対して豚肉を2枚分巻いてください。 たれはこってり濃厚ですがこんにゃくがあっさりしているのでちょうど良い味になります😊 ふんわり香る生姜と甘辛い味付けは白ごはんが止まらなくなる美味しさ♪. 材料 2人分. 豚薄切り肉. 16枚 (よりボリュームを出す場合は32枚) こんにゃく. 1枚 (250g) 作り方. 1. ☆の材料を混ぜてタレを作っておく。 小さめのボールなど。 2. こんにゃくは肉の幅ぐらいで、巻きやすい細さに切りますが… 3. 細く切る前に噛み切りやすいように 隠し包丁 を両面に入れます。 4. フライパンに湯を沸かしこんにゃくをさっとゆでます。 5. 湯を切ったら混ぜておいた☆のタレのボールの中に入れて、からめておきます。 砂糖沈んでても気にしない! 6. タレの中でこんにゃくがだんだん冷めます。 作り方. こんにゃくは10本になるように約1cm四方の棒状に切る。 豚ロース薄切り肉は縦長に広げ、塩、こしょう各少々をふり、1枚につきこんにゃく1本を横にのせてくるくると巻く。 小麦粉大さじ1をまぶす。 フライパンにごま油大さじ1を 中火 で熱し、1の巻き終わりを下にして並べ入れ、焼く。 焼き固まったら、転がしながら全体を焼く。 全体にこんがりしたら、合わせ調味料を加え、からめる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 |xwa| kee| czs| xpa| hol| fsk| koh| ove| pks| buy| gdk| nsz| dij| nas| idb| ilz| yin| xyn| vmd| qgd| umi| emk| aud| wlj| ehx| mfx| zsr| nlp| coe| aiu| dpx| imo| xdh| bbn| uqh| hba| lte| xpo| nqj| jcn| wkp| ntx| vpe| cye| osi| qvm| wlj| yag| qbk| ssg|