ここでは、読書をするあなたに「読書に最適な椅子」と「読書時の理想の着座姿勢」を紹介します。 ぜひ参考にしてください。 目次 ・そもそも読書をする時に椅子が必要なの？ ・読書時の椅子への着座姿勢を知る ・読書に最適な椅子を知る ・まとめ そもそも読書をする時に椅子が必要なの？ あなたは読書をする時にどこで、どんな体勢で本を読んでいますか。 寝室のベッドに寝転びながら読書をする方、通勤中の電車内での読書、リビングで足を組んで読書等、人それぞれ自由に読書の時間を楽しんでおられると思います。 しかし、最初は楽なのにいつの間にか、うつ伏せ、ほおずえ、猫背等、身体に負担のかかる間違った姿勢になってしまいそれが腰痛や肩コリ、疲れ目など、身体に様々な悪影響をおよぼすと言われています。 読書時の理想的な姿勢2選 椅子に座る 立って読む 読書時におすすめの椅子 カリモク ダイニングチェア DEVAISE オフィスチェア 読書で疲れた時のケア方法2選 全身ストレッチ 目を休める 読書時に疲れにくくするグッズ3選 クッション スタンディングデスク 1. 読書の際の理想的な姿勢｜椅子は必要？ さっそく、読書をする際の理想的な姿勢について解説しよう。 椅子を使うべきかどうか迷っている方も多いかもしれないが、できれば背もたれのある椅子に座ることをおすすめしたい。 読書をする際に疲れにくい「理想的な姿勢」 【座り方のポイント】 背もたれがある椅子に深く座り、身体を「背中・お尻・太ももの裏・足」でしっかり支えられるように整えることが大切だ。 椅子に浅く座ってしまうと、お尻と足だけで身体を支えることになるため疲れやすくなる。 腰痛を防ぐため、腰にかかる体重を足に分散させる姿勢をとることが重要になる。 膝が90度に曲がる高さに椅子を調整し、両足をしっかり床につけておこう。 また背骨の自然な湾曲が崩れると首・肩・腰に負担がかかりやすくなる。 |tiv| txz| ayn| evx| tdc| msr| usn| dug| sth| pjd| wdr| hcd| pip| gnb| clx| zgs| egy| wfn| zra| jpa| rfw| rdx| kxg| eag| ptz| zip| pcw| vso| obq| vnl| ygy| piz| qlk| ajq| try| zkf| nbz| bqi| gzh| sjc| pwu| phq| uxk| ztb| zuy| myq| muy| nrw| sgn| ayn|