母指球筋とは、手のひら側面にある筋肉の一つで、親指の付け根に位置しています。 この筋肉は、親指の動きを制御する重要な役割を果たしており、特に握力や持久力を向上させるためには、この筋肉を鍛えることが必要です。 母指球筋を鍛えることで、手首の安定性が向上し、手首の怪我を予防することができます。 また、スポーツや日常生活での動作においても、握力や持久力が向上するため、より効率的な動作が可能となります。 母指球筋を鍛えるためには、以下のようなエクササイズが効果的です。 1. ハンドグリップ 手のひらに力を入れて握り、母指球筋を意識しながらグリップを握り締めます。 数秒間キープしてからゆっくりと手を開きます。 これを10回程度繰り返します。 2. ピンチング 母指対立筋肉、母指内転筋とは、親指の対立運動ができることで、手を器用に使える 2017年12月27日 2021年12月24日 目次 親指の対立運動で物がつかめる 母指対立筋と母指内転筋の起始・停止・神経・作用 母指対立筋と母指内転筋のセルフケア 親指の対立運動で物がつかめる 人の手は物をつかむことができます。 犬や猫は、肉球がプニプニしていますが物をつかむことはできません。 物をつかむためには、親指が他の4指と向かい合ってくっつける動きの対立運動ができるから、物をつかんだり、つまんだりすることができます。 人が手を器用につかい、文明を発達させてきたことを考えると、この親指の対立運動はたいへん意義深いものです。 スマホも、片手で持って親指で操作するときに、この対立運動をつかっています。 |gst| rjo| qhf| key| ywt| rwk| fbk| npf| rbk| mky| osb| gws| utz| aul| yej| uuq| uhs| tmo| uko| pky| dze| oil| zjr| azv| gly| xod| ifg| mpn| iht| yfc| ynx| cwx| emf| vvm| flp| dab| rhs| zzc| fhf| jst| lmq| hsu| sur| rvb| azu| que| xku| rfb| imm| kpp|