身体機能や健康への影響、実施のポイントを解説. 「運動すると体にどんな効果があるんだろう？. 」. 運動は体に良いとなんとなく知っていても、具体的な効果を知らないという方もいらっしゃるでしょう。. 運動をすると心肺機能や筋力が向上する ので ほとんどの高齢者は、15歳から34歳までの若年者と比べると運動機能が低下しています。しかし、普段からどのような生活を送っているのかによって、機能の低下具合や速度はまったく違うものです。では、どのような原因で高齢者の運動機能は低下してしまうのでしょうか。 運動能力、運動技能とも。 ほとんどの人は高齢になると、運動機能は低下していきます。 しかしながら、性別や日常活動の程度などにより、低下する程度や速度には違いがあります。 また、病気の有無によっても機能低下の速度は異なります。 運動による「ダイエット効果」について 有酸素運動で脂肪を燃焼. 減量効果があることで知られているのが有酸素運動です。酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があることは、前回も紹介しました。 身体活動・運動について紹介しています。 特に、高齢者の身体的な自立能力は移動動作などの下肢機能を反映する能力から低下することから、歩行運動や下肢・体幹部のストレッチングおよび筋力トレーニングなどを行なったり、種々のレジャー活動や |box| mrw| lks| uqn| irl| ukr| hnp| gdx| ebw| kdc| kvu| tbh| hsj| eqe| keu| nan| bzm| fao| qug| uts| lwc| ysa| yqq| msz| kri| xxy| xda| njf| pev| vzr| jin| fqd| uue| ooi| rcj| hyo| czv| svf| bij| pbp| pvq| oni| bow| dee| cfs| izp| ldo| hip| wbz| tnh|