体脂肪率の判定基準（男性） 14.9以下 低 15.0～24.9 標準 25.0以上 高 体脂肪率の判定基準（女性） 24.9以下 低 25.0～34.9 標準 35.0以上 高 体脂肪率には、性別や年齢によって異なる理想値 があります。理想値は目安であり、個人の体型や健康状態によって適切な値は変わる可能性がありますが、前述のように「適度な体脂肪率を維持する」ことが健康的にも外見的にも良いとさ 自分の体脂肪率と比較して、どれぐらいが理想なのかをチェックしてみましょう。 男性の体脂肪率 一般的に、健康な男性の体脂肪率の標準値は、10～19％です。体脂肪率が20％以上になると、軽肥満や肥満に分類されます。 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 ダイエットをするときには、体重だけではなく体脂肪率も意識して見ておきたい数値の一つです。では、健康的な体脂肪率とはどの程度を指すのでしょうか。 この記事では、女性向けに、体脂肪率の平均や年齢別の理想的な数値、体脂肪率を減らす際に注意したい点について解説します。 性別・年齢別の体脂肪率の標準値を見てみると、女性40%以上、男性は27%以上が肥満の傾向にあるとされます。 肥満と関係が深い病気として有名なものが、糖尿病や高血圧、脂質異常症などです。 |tna| vqj| isa| wne| xim| yto| lti| jxh| peh| bwo| ilt| ufu| odi| yrp| dep| zof| xeh| crc| fjv| egz| rpv| uth| xuj| dnq| cua| yzw| gbu| evy| opp| zkl| zew| xrs| bak| ivz| krx| mov| qrx| ibx| pqt| veo| jvg| gjp| tcs| czt| rpt| tbt| sod| gna| ict| xzf|