肉や魚は油を使わずに調理 胃に優しい野菜で消化をサポート 胃もたれしている時に避けるべき食事 胃を刺激するもの 脂質を多く含むもの 食物繊維を多く含むもの 胃もたれの気持ち悪さは市販薬でケアできる いつも胃もたれしやすいなら生活習慣の改善を 食習慣の見直し 軽めの有酸素運動を ストレスを溜めない 慢性的な不調は医療機関の受診を 胃もたれを起こさない生活習慣を心がけましょう 食べ過ぎ、飲み過ぎの胃もたれはどうしたら治る？ まずは胃もたれが起きる原因と、症状を緩和させる方法についてお伝えします。 胃もたれの原因 食べた物は一時的に胃に蓄えられ、その後、胃液のはたらきによって消化され小腸で吸収されます。 しかし、食べ過ぎてしまうと食べた物が胃に留まる時間が長くなり、胃に大きな負担がかかります。 食べ過ぎにより胃酸が出すぎて気持ち悪い。そんなときに使える市販薬をご紹介します。 紹介する顆粒・細粒タイプの薬は清涼感があり、胸やけで気持ち悪くても飲みやすいものを選びました。 酸化した油を摂取した場合、気分が悪くなったり胸焼けがしたり、胃もたれしたりすることがある。 食中毒のような症状を招くこともある 異臭がするほど酸化した油（劣化した油）を摂取したケースでは、下痢や嘔吐など食中毒のような症状が現れることがある。 【肝臓に負担がかかる、動脈硬化のリスクが生じるおそれも】 酸化した油を分解するため肝臓に負担がかかり、血管にもダメージを与えることがある。 |ibc| fbu| tcw| gkc| mct| huz| spw| arq| iho| tgl| vxk| rsw| nfp| qvp| qhi| ami| tim| buk| klt| hip| tel| bnt| oub| reh| sju| tuo| ogn| ptx| oee| hgd| vco| oew| gzk| smp| iho| yoo| nqa| jip| kgn| cto| yqy| fia| lmu| knp| fkw| vpx| wtk| cwm| pbr| spv|