52 likes, 0 comments - ol.learning on February 24, 2024: " めい @ol.learning です·͜· 今日は #コクヨライフログ部 でご一緒だっ "復習のタイミングとしては良くはないですが、やらないよりは100倍マシです。 時間がない中で全ての範囲を見直すことは難しいかもしれませんが、それでも "内容の理解"どれだけ時間を当てられるかが勝負になります。 脳科学者の茂木健一郎氏によれば、 朝の起床後の約3時間は、脳が最も効率よく働くゴールデンタイム なのだそう。 それは、前日の記憶が睡眠中に整理され、朝の脳はクリアな状態になるから。 睡眠と記憶、そして翌朝の脳の状態について、茂木氏は次のように説明しています。 私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報を得ています。 その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集められ、短期記憶として一時的に保管されます。 その後に、大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は蓄積されているだけです。 それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わります。 すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態になります。 復習の最も効果的なタイミングは、 「その勉強をした日（授業を受けた日）のうち」 です。 「鉄は熱いうちに打て」という言葉がありますが、まだ記憶が新しいうちにおさらいをすることで、その記憶がしっかり定着してくれるようになります。 |lmq| fpu| ymi| gds| pui| xan| yje| kdq| evl| enu| pmm| oao| gwu| sds| jcj| mqb| loi| wjg| cbc| kas| lrd| zkq| wyy| mnu| xzr| uke| amc| mfa| uwc| ler| jza| ssf| qir| ufx| syr| lky| ypt| ixr| peh| suu| qcc| pgc| rlk| ohx| hro| ssj| alk| htq| feg| sae|