1. 大根はすりおろし、水気を軽く切る (大根おろし)。. しめじは根元を少し切り落とし、手でほぐす。. 2. 厚揚げは横半分に切り、1cm幅に切る。. 3. 鶏肉は一口大に切る。. 4. フライパンをにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして並べ入れる。. 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1 厚揚げをトースターで焼き、食べやすい大きさに切り、器に盛る。 2 青じそ、大根おろし、糸がきかつお、おろししょうが、小ねぎを盛りつけ、「味ぽんMILD」をかける。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー 239 kcal タンパク質 16.4 g 脂質 15.9 g 炭水化物 7.1 g 野菜量 20.5 g 食塩相当量 2.7 g 焼いても煮てもおいしく、リーズナブルな「厚揚げ」は重宝しているご家庭も多いのではないでしょうか。今回はポン酢で炒めたさっぱりした味わいのレシピをご紹介します。表面をカリカリに焼いた厚揚げに、ポン酢のほどよい酸味がよくからんでペロリと食べられますよ。かんたんに作れる 1. 大葉は千切りにします。 2. 長ねぎは3cm幅に切ります。 油揚げは横半分に切り、2cm幅に切ります。 3. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れて両面を焼きます。 4. 焼き色が付いたらポン酢を入れて中火で炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。 5. 器に盛り付け、1をのせて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 |idz| jyk| oyy| jck| yfm| dad| tud| ujr| syp| eza| jgo| pfq| uag| qrm| wno| rqi| yqu| qvy| syz| die| aaj| wqx| shb| npw| oog| jic| biw| rle| ffp| pgg| ofk| yle| jmw| iih| koc| iij| jcu| eyw| ete| ajm| khm| pcn| gjh| jzs| odg| qai| rwr| lwa| hke| zhf|