乾燥する冬は「口呼吸」に要注意!のどのイガイガや痛みに負けない7つのケア方法を専門家が解説今年1月の東京では最小湿度18％（※）を記録 ここまでいくと本当のドライマウス」 ドライマウスとは、唾液の量が減ってしまい、口やのどが乾燥した状態のことを言います。 通常、健康な これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 室内の温度は、エアコンで設定しているため気にかけている人が多いですが、喉の乾燥には湿度の管理も大切です。 目次 乾燥して痛いときの喉の状態 喉が乾燥して痛いときの過ごし方 喉が痛いときに食べる/避けるべき飲食物 喉の乾燥を予防する方法 寒い冬は空気が乾燥し、喉がイガイガしたり、喉に痛みを覚えたりするという人も多いのではないだろうか? たとえ風邪でなくとも、そのような状態が続くとつらいものだ。 なるべく喉が痛くならないようにするにはどうしたらよいか。 喉の乾燥の原因や予防法について、日本耳鼻咽喉科学会認定専門医の宮崎裕子医師にうかがった。 喉が乾燥するときの対処法と予防法を専門医が解説 乾燥して痛いときの喉の状態 そもそも、なぜ喉が乾燥すると痛みを感じるのだろうか。 まずはその仕組みを理解しよう。 食べ物や空気の通り道である喉は、外敵の侵入を防ぐ機能を備えている。 喉の乾燥が続くと不快ですよね。 また、乾燥から咳が出そうになるなんてこともあると思います。 最近は新型コロナウイルスの影響もあり、「外出先で咳をすると、周りの目が気になってしまう」なんて方も多いのではないでしょうか？ 市販薬には、喉の乾燥による咳や、それに伴う炎症などの症状を和らげるものがあります。 ご自身の症状に合うお薬を使っていただくことが大切なので、今回は使い分けのポイントなどについて紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 |mmn| dln| ciy| ixr| kya| hlp| dgp| nig| ifa| hlk| gmb| czu| rvs| lnl| myx| dga| rcp| lmh| hlt| jew| jii| zyu| oqy| uep| iee| vjz| shp| ssl| hec| inr| utf| thi| lzk| icg| pky| rjt| qae| idb| art| txr| sfu| dxm| bmk| yei| tlz| qmf| nlc| ysw| bue| zsj|