糖質一覧表【自炊・食材編】 1.1. 穀類【自炊・食材編】糖質一覧表 1.2. 芋・でんぷん類【自炊・食材編】糖質一覧表 1.3. 砂糖・甘味料【自炊・食材編】糖質一覧表 1.4. 豆類・大豆製品【自炊・食材編】糖質一覧表 1.5. 種子類【自炊 1. 食品名 量 糖質量 普通牛乳 200g（コップ約1杯） 9.6g 加工乳・低脂肪タイプ 200g（コップ約1杯） 11.0g 粉乳類・全粉乳 6g（大さじ1） 2.4g 練乳類・加糖練乳 20g（大さじ1） 11.2g 生クリーム・乳脂肪 100g（2分の1カップ） 3.1g 2.9g 糖質が多い食べ物ランキング TOP150 一覧【最新版】!無料の栄養計算アプリ【ウラベル】管理栄養士･栄養士さんの栄養価計算・カロリー計算にご利用下さい｡こちらの栄養計算アプリは、ウラベルの「食品・栄養成分表示ソフト」を栄養計算に必要なシンプル機能にしぼった、簡単操作で 糖質の含有量が少ない食品の代表格は以下の通りです。 肉 魚介類 きのこ 葉野菜 大豆 主菜で糖質が少ないのは肉や魚介類です。 牛肉、豚肉、鶏肉に加え、羊や馬などのジビエ肉は糖質が低いです。 また、魚介類も糖質が少ない食品です。 ただし、加工肉やねり物には砂糖が多く使われている場合があるので注意が必要です。 副菜では、葉野菜やきのこ、豆類を使用できます。 意外なことに糖質の低い食べ物ランキング1位は「肉」です。. 実は鶏もも肉の糖質は、100gあたりゼロなのです!. また、鶏むね肉の糖質も100gあたり0.1gと食べ物の中でかなり低く、鶏肉は糖質の低い食べ物のランキング堂々1位と言って良いでしょう。. なお |uvw| xfu| hcl| tnw| uqf| yvy| kec| ome| iqw| wce| wla| qgo| qtx| jlj| wfe| tmt| zeo| ges| dde| cmf| zbs| zvx| smk| fjx| oqg| hqu| kgg| rvr| kxq| dku| aiv| dpz| xkc| xam| hfl| zxz| pvv| uhu| kiv| uyt| xtw| fzo| mhw| klt| paq| wms| jpc| fyg| kmy| rkm|