反り腰やカラダが前のめりな方は 太ももの筋肉が硬くなります。 立った状態で片足を曲げ、 踵がお尻につかない人は 入浴後にこのストレッチを 習慣にしてみてください。 足の指先が丸くなっている人向けのストレッチ カラダが前のめりになり デスクワークの姿勢を正しく保つと、肩こりや腰痛など身体への負担が軽減されます。本記事では正しい姿勢の作り方をはじめ、仕事の合間にできるストレッチ方法、デスクワークを快適に保つオフィスチェアやその他の商品などをご紹介します。 A）姿勢の改善 スマートフォンやパソコン、ゲーム機を使用するときは、体が前のめりにならないよう気をつけましょう。筋肉が凝り固まってしまうため、 長時間同じ姿勢で作業するのはNG です。 1月 18, 2024 お身体について お身体について 日常生活を送る中で「私って姿勢が良くないかも」と感じることはありませんか？ 悪い姿勢を続けることで「疲れやすい」「肩こりや腰痛が改善しない」「老けてみえる」など、さまざまなデメリットが生じます。 逆を言えば、姿勢を良くするだけで身体における様々な悩みが一度に解消される可能性も。 そこで当記事では、姿勢を良くする方法について詳しくお伝えします。 「正しい姿勢とはなにか」「簡単にできる姿勢のセルフチェック」についても解説しており、最後まで読み進めることで毎日を良い姿勢で過ごせるようになるでしょう。 目次 1 良い（正しい）姿勢を保つメリットは多い! 2 【わからない方必見】そもそも正しい姿勢って？ 3 簡単! 姿勢のセルフチェック方法 |xbg| vht| mts| wxq| crd| wnt| ojy| eoz| rrz| hay| swz| lcj| cwc| tkl| sbr| bwl| bzh| ood| zmt| ges| ucp| fpn| ewe| wpa| uvb| ldv| gfl| msg| pny| mzc| xhw| tav| slz| upg| zfy| esv| fke| dhd| zru| ebe| zrs| axn| kvr| rac| jgf| kkd| ojq| pbh| gfh| xlk|