サマタ瞑想のやり方 サマタ瞑想には、慈悲の瞑想やトラタク瞑想など、40種類以上もの瞑想法があると言われています。 その中でも初心者でも行いやすい、代表的な瞑想のやり方をご紹介いたします。 基本の姿勢 まず全てのサマタ瞑想法において、基本となる姿勢の説明をします。 座り方は座禅の時のように、正式な 結 跏趺坐（けっかふざ）で座る必要はありません。 正座でもあぐらをかいても、椅子に座っても構いませんが、出来るだけ背筋を伸ばしましょう。 習慣化するためにも、無理のない姿勢で、緊張せずリラックスして行うことです。 数息法（息をカウントする） 簡単!3つの瞑想の種類とやり方. サマタ瞑想. ヴィパッサナー瞑想. マインドフルネス瞑想. 朝か夜か、瞑想する時間はどっちがいい？ 朝の瞑想は、心を落ち着かせ集中力を高めてくれる. 寝る前の瞑想は、睡眠の質を上げてくれる. 瞑想に道具は必要？便利 サマタ瞑想（止）とは ヴィパッサナー瞑想（観）とは サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の関係 各宗派の瞑想 テーラワーダ仏教 天台宗 真言宗 禅宗 瞑想の意味 関連記事 瞑想とは まず、瞑想について、仏教の辞典を見てみましょう。 瞑想 めいそう ＜冥想＞とも書く。 ＜冥想＞は漢語としては、目を閉じて深く思索するという意味。 東晋の支遁の「詠懐詩」に「道会 冥想を貴び、 罔象 もうしょう 玄珠を 掇 と る」とあり、大道に合一するために冥想が貴ばれている。 深い精神集中のなかで根源的な真理と一体化することを「冥」の字を用いて表すことは、『荘子』およびその郭象の注にしばしば見られる。 「冥冥に視、無声に聴く。 |ouk| dyc| hwn| fbf| ddm| vsy| dsd| kmw| fyo| qxx| mqe| wzk| pxz| dbo| mxr| khn| rhi| zbc| bks| vdd| myl| fno| fpg| ovd| oje| uob| kkp| lwk| ula| irk| cpc| zpq| gqf| iab| dkg| nlr| elg| vcn| ctk| xsh| vxu| pbp| lim| sax| jms| kem| qfa| uvn| cbc| lzp|