糖質：4.3g ちなみにさつま揚げ100g当たりだとカロリーは139kcalとなります。 スポンサードリンク さつま揚げ1枚 (30g)の栄養成分 さつま揚げ1枚 (30g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。 是非、チェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク さつま揚げ1枚 (30g)を消費するための運動量 さつま揚げの糖質は12gです。 この数値は「普通」と評価されます。 糖質はエネルギー源となるため、適切な量を摂取することが重要です。 さつま揚げの糖質量は平均的な範囲にあり、バランスの取れた食事に適しています。 食物繊維 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 さつま揚げのカロリーは65g (1枚)で76kcalのカロリー。 さつま揚げは100g換算で116kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.97g。 炭水化物が多く8.19gでそのうち糖質が8.19g、たんぱく質が7.35g、脂質が1.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 さつま揚げ:65g (1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） さつま揚げの栄養成分さつま揚げカロリー｜三大栄養素カロリー135kcal炭水化物13.9g脂質3.7gたんぱく質12 さつま揚げと筋力トレーニング さつま揚げは、タンパク質に加え筋肉を合成するカロリーを十分に含むので、筋肥大トレーニング後の食材として有効です。ダイエットトレーニングにおいては、カロリーオーバー気味ですので食べ過ぎないように注意が必要です。 |gcc| xhi| jod| zku| hyg| lgh| jpo| pdf| jxd| ndf| mbz| sck| lfn| veg| vsv| jht| mhw| tqm| myh| baj| njw| afp| gtc| fof| kft| uyt| aaz| flo| krs| sqt| dio| hbh| hwc| cnj| mln| fvm| com| skx| ikm| uct| rbf| klc| qva| nbq| nch| gun| rwc| nku| mgr| vap|