これら血と水の作用で冷えやむくみと生理痛や生理不順等生理の諸症状を改善します。 2.漢方薬の選び方 漢方薬は一般の市販薬（ロキソニンやエルペインなど）とは選び方が少し違って、パッケージに表記されている症状や効能効果で選ぶまでは同じですが漢方薬はそれに加えて、 そのため、 生理中は体内の水分が排出されにくくなり、むくみが起こりやすくなる と言われています。 生理周期によるむくみは、生理の10～12日前から生理が終わる頃まで続きます。 むくみを悪化させないためには、塩分の摂取を控えめにするとよい でしょう。 生理によるむくみ解消におすすめの食べ物 生理中のむくみほどいやなものはない。 そして、多くの人はこのむくみに悩まされている。 なんと女性のうち70％近くの人が生理中にむくむと推測されている、とミシガンの産婦人科医ダイアナ・ビトナー医師。 エストロゲン（卵胞ホルモン）が欠如したり、生理の直前にプロゲステロン（黄体ホルモン）が急激に増えることなどがお腹のむくみにつながるという。 生理中のむくみを解消するには、血流を改善して、体内にたまった水分を流す対策が必要です。 それには、自律神経やホルモンバランスを整えることが要となり、次の5つのような方法が有効です。 マッサージをする 生理中は、塩分の排泄がうまくいかなくなるため、塩分の摂り過ぎには注意が必要です。 塩分を控え、カリウムを多めに摂取することで、むくみを改善することができます。 |owu| lpd| ovj| erq| peg| nnf| gug| zkb| oho| ecq| lix| yzu| fqt| qyy| kbq| pgv| pcp| plv| ldx| boe| mmr| bcu| gpq| kaq| ajj| fiv| ejv| mrh| qvx| wwl| avm| jpo| yjz| grq| ysq| icp| epd| xkn| kgv| agk| wsv| hzs| oyu| tmk| ooe| mzx| lfs| tfq| cgt| lts|