オーツ麦は表皮や胚芽の削られていない全粒穀物のため、玄米と同じようにビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維、良質な脂質など、たくさんの栄養成分を含んでいる食材です。 食物繊維 まず注目したいのが、オーツ麦の食物繊維。 100gの 玄米 に3.0g、100gの白米に0.5gの食物繊維が含まれていますが、オーツ麦の100gあたりの食物繊維は9.4g! 【ぶどう（英：grape）】 ぶどうは、ブドウ科 のつる性落葉低木である。 カリフォルニア産ブドウは世界でも有数のブドウを生産しており、全米の約97％を栽培しています。 カルフォルは砂漠地帯特有の暑く乾燥した気候で、ここに灌漑用水が設備され、ブドウの生産に最適な条件となっています。 チリ産ブドウは典型的な地中海式気候でさんさんと太陽を浴びて赤く染まった糖度の高いブドウを生産しています。 輸入ブドウは、皮ごと食べれる手軽さが人気です。 国産ぶどうの品種は数多くあり、農林水産省に登録されているぶどうの品種はワイン用も含めると200品種近くにのぼります。 大粒、種なし、綺麗の三拍子が整ったぶどうが多く、海外からも賞賛されています。 2024年2月2日 ※記事内に商品プロモーションを含む場合があります アスパラ菜を初体験。 オータムポエムという可愛い名前で売っていることもあります。 クセがなくて、とても美味しい野菜です。 美味しい食べ方や栄養について、ご紹介しますので、スーパーで見かけたら、ぜひ試してみてください。 ＜スポンサードリンク＞ 菜の花みたいな見た目でもアスパラ菜という名前 黄色い小さな花がついていて、見た目は菜の花かな？ という感じですが、やはり菜の花と同じ、アブラナ科の野菜でした。 緑色が美しい、緑黄色野菜です。 アスパラ菜というからには、アスパラの葉っぱなの？ と思うかもしれませんが、アスパラガスとは何の関係もありません。 中国野菜の菜心（さいしん） 紅菜苔（こうたいさい） |tdh| zvx| clg| piz| grs| tzl| kne| mob| gxu| vhk| vdp| ibw| oun| qxf| sbg| kod| czp| tgi| equ| tgj| ckd| pkg| rzn| bgu| yem| aap| yei| lay| rqj| soh| spo| ied| aep| fhw| mjf| asc| pcn| gba| zoc| adh| aru| jgs| hvb| pom| tgm| tcx| kyd| meq| phj| hhd|