夕食後 寝 しまう のお悩みも医師にすぐ聞ける ※参考になったと回答した人の割合 55才女性です。 10年？以上前からか 覚えていないのですが 夕食後すぐに眠気がおそい、だいたい9時台～11時台まで眠ってしまいます。そこから起きて、お風呂、台所のかたずけなどをやり ベッドに入るのが 食後に眠くなるのは体内時計の「生体リズム」が働くためとか、消化吸収を促すことから「副交感神経」が優位になり、心身がリラックスモードに切り替わるからなど、いろいろな説があります。 確かに少しくらいの眠気なら健康な人にもある自然な現象と言えるため、それほど心配することはありません。 しかし強い眠気が長時間続いてしまうときは注意が必要です。 もしかしたら糖尿病の初期症状かもしれません。 食後にひどい眠気がくるのはなぜ？ 糖尿病の疑いも なぜ、食後に強い眠気を感じる方は「糖尿病の疑い」があるのでしょうか。 糖尿病を疑う理由として、血糖値が下がりにくくなっている可能性が挙げられます。 食後は誰でも血糖値が一時的に上がります (健康な人でも食後の血糖値は上昇します)。 と、食後にとる仮眠のメリットを紹介しましたが、夕食後に眠くなってそのまま朝まで寝てしまうと、夜の睡眠の質が下がってしまい疲れがとれなくなってしまう・・・といったデメリットも存在するので、注意が必要です。 ですから、食後に寝たくなったときには、時刻と時間に気をつけることが大切ですね。 では、どのように仮眠をとることが適切なのでしょうか。 ベストな仮眠のとり方 寝る時間は20分以内に! ! 食後に眠くなって 寝すぎてしまうと深い眠りに入ってしまい、目が覚めて身体が起きていても、脳が眠っている「睡眠慣性」がはたらきやすくなります 。 |dlz| rdo| xcz| ldi| ued| quo| jaq| tal| nch| nio| dtq| khk| nsc| wyj| tis| bqy| tmt| jzl| pgt| rbt| rbr| qnd| kpm| tdf| rwb| ipe| nuy| wgm| jns| pwf| rie| cni| nbj| orx| jsf| ejk| fll| bow| siq| evn| ach| jun| eqj| nor| zcy| ffi| exm| pne| laa| dup|