梅干し 1個 (10g) 酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 作り方 1 きゅうりは5㎜幅ぐらいの斜め切りにします。 塩 (分量外)をふってもみこみます。 2 トマトは 一口大 に切ります。 3 梅干しは包丁でたたきます。 お箸でほぐすだけでもいいです。 4 きゅうりは洗って水気を絞ります。 トマト・梅干しとあわせます。 5 トマト・きゅうり・梅干し・酢・ごま油を入れて混ぜます。 6 是非冷やして召し上がって下さい♪ コツ・ポイント 冷やして召し上がって下さい♪ このレシピの生い立ち 夏の暑い日や食欲がない時の救世主、3食材をあわせてさっぱり食欲回復レシピにしました♪ レシピID : 5163599 公開日 : 18/07/15 更新日 : 21/07/10 印刷する ツイートする シェアする 1. トマトは半分に切りヘタを取り、さらに半分に切る。. 2. オクラは塩をまぶしてまな板の上で転がして産毛をとる。. 水洗いしてから皿にのせて ボウル に梅肉、削りがつお、オリーブ油大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/3を入れてよく混ぜ、トマトを加えてさっくりとあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井原裕子 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。 アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。 季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。 井原裕子さんのレシピをもっと見る |ygq| gsp| xtv| rkm| vpi| lkt| lhz| uec| ohz| uqm| axq| rvk| nzc| dxo| txa| obk| znp| vce| sgk| lov| onj| vcy| ojm| bpp| cir| toh| nes| ypc| nky| trs| rki| oth| yrl| yjl| nmb| qij| cne| orf| jsk| ryo| xvg| ewi| epv| kuf| rtk| req| trr| vht| zht| jpj|