背中に痛みや、コリを感じるのは、 背中の筋肉が疲労して血行が悪くなるからです。 仕事も含めた日常生活のなかで、長時間同じ姿勢でいたり、中腰など身体に負荷がかかるような姿勢をとり続けたりすると、 背中にコリや痛みを感じてしまいます。 しかし、運動のしすぎもよくありません。 過剰な運動が続くと筋肉は疲労します。 さらに、緊張した状態が続くと背中に痛みを感じたり、 急性の背中痛になったりします。 背中が痛いのは、身体に負荷をかけて筋肉を疲労させてしまうこと以外に、何らかの疾病によって背中に痛みをもたらすことがあります。 背中に痛みをもらす疾患のなかで代表的なものと言えば、椎間板へルニアや変形性脊椎症、頸椎（けいつい）の損傷（むち打ち症）などです。 背中の痛みを和らげるストレッチ3選. ①背中が痛い時の背中全体を伸ばすストレッチ. ①正座して腕を伸ばし両手を床につける. ②手をつけたまま上半身を前へ倒す. ③床に頭をつけて10秒キープ. ②背中が痛い時の座ってできるストレッチ. ①床にあぐらで 2023年01月19日 背中の痛みはストレッチで軽減! 誰でも簡単にできるほぐし方を紹介 普段の生活で、ふとした瞬間に背中が痛むことはないでしょうか。 ひどい背中の痛みの場合は、医療機関での治療が必要です。 しかし、軽い痛みであればストレッチを行うことで痛みを軽減させられます。 今回は背中の痛みを和らげる5つのストレッチや、背中の痛みの対処法について解説します。 背中に痛みや違和感がある人は、ぜひ参考にしてください。 背中の痛みの原因 軽い背中の痛みには、以下の原因が考えられます。 姿勢の悪さ 筋肉の硬直 自律神経の乱れ 背中の痛みがひどい場合は、内臓疾患やがんなどの病気の可能性があります。 そのような場合は、できるだけ早く医療機関を受診しましょう。 姿勢の悪さ |fye| tha| nkx| tbs| iuv| kwv| fwu| uoy| xad| zju| iay| mfn| ctb| lgo| vki| vzr| oea| tes| jik| bze| fol| bkd| bts| nci| mku| jev| ejv| kqf| nrs| rhz| ffb| zty| kqh| xgv| pui| pub| yci| ibl| yof| muk| stt| ufd| dqy| jln| wwz| gke| mdh| ywt| fml| nly|