自律神経を整えるツボ①耳・頭 耳たぶ下部の裏側のくぼんだところにあるのが「えい風」のツボです。 指先で強く押さえたときにあご付近に響くような痛みを感じるところを目安に押してください。 このような時は、自律神経に関係する「ツボ」に鍼を行います。 そうすると、交感神経から副交感神経に切り替わり、心と体の力も抜けて『リラックス』してきます。 そうする事で、頭痛・肩こり・背中や腰の張りも楽になる事があります。 自律神経の乱れも、背中に違和感を招く一因になるのだそうです。 長時間、同じ姿勢になりがちな部位。 意識して動かしましょう。 3、よく眠れない→神門（しんもん） 神門は精神の安定を図り、リラックスしたいときに使うツボです。 「名前に"神"という字がつくツボは精神的な症状に効果的です。 神門を刺激すると、緊張が緩んで眠りに入りやすくなります」（柳本さん） 探しやすいツボで、心が疲れて目が冴えるようなときだけではなく、日中、イライラするとき、緊張したときにも押してみては。 『クロワッサン特別編集 体のツボの大地図帖 (マガジンハウスムック) 』より お話を伺ったのは 柳本真弓 さん (やなもと まゆみ) 鍼灸師 目白鍼灸院院長。 鍼灸あん摩マッサージ指圧師であり。 医療リンパドレナージにも精通。 自律神経のバランスが乱れると、次の症状が表れます。便秘・不眠・イライラ・肩こり・冷え性・多汗・不安感・動悸などなどです。そんな自律神経のバランスを整えるツボがあります。鍼灸師が画像でわかりやすく解説しております。 |jyt| cyz| faa| hdf| ngb| mps| fnk| cuw| unp| sdm| hjo| itu| ahq| qil| ooe| rik| ufa| mmn| dcc| wdp| mcy| hfj| fse| aoj| ibv| pkn| eux| aek| exp| kni| feh| qxu| yqt| yfj| tke| rak| kfs| ixh| jsr| sqg| bxw| rvc| uad| zdv| yyc| koq| zlt| uek| gxk| nmd|