DIY・ハウツー CATEGORY | DIY・ハウツー 【懸垂を自宅で】懸垂器具の自作方法! DIY器具で効果的な筋トレを! 2018.07.22 トレーニングの懸垂に必要な道具は、チンニングスタンドです。 ですがほとんどの人は自宅には、チンニングスタンドがなくジムなどでトレーニングしなければなりません。 そんな自宅で懸垂をしたい人向けに、チンニングスタンドの作り方を紹介したいと思います。 目次 [表示する] 自宅で懸垂をして得られる効果 引用: https://five-spirits.com/wp-content/uploads/2018/03/1-1280x720.jpg 懸垂は自重トレーニングで、最も効果が得られるトレーニングと言われています。 懸垂バーを自作 ゴールデンウィークは、どこへの出かけず、ボウリングさえ全くせず庭のウッドデッキのメンテナンスに明け暮れてました 9年前に自作した約10畳ほどのウッドデッキが、かなり傷んできてしまっていたのでデッキ面の木を貼り直し、塗装し直したのです 丸4日かかりましたが 家で懸垂トレーニングできる器具を作ってみました!外出もしづらいご時世なので… 家で運動不足解消! 懸垂バーをDIYで自作する方法をご紹介します! どうも。 ariko（ @otonmediariko ）です これまで、自宅で懸垂するときは「 ドアジム 」を使っていましたが、ドア枠以外の場所でも懸垂できたらいいな、ということでDIYで懸垂バーを作って取り付けてみました! 懸垂バーをDIYで自作する方法、参考になれば幸いです^^ スポンサーリンク 目次 [ 非表示] 1 ドアジムは素晴らしい器具だけど。 。 2 DIYで懸垂バーを取り付ける! 2.1 使用する材料 2.2 2×4材を固定する 2.3 ソケットとバーを取り付ける 2.4 DIY懸垂バーの完成! 3 ボツになった取り付け方法 4 まとめ ドアジムは素晴らしい器具だけど。 。 |sfz| swq| yrl| mvw| jbe| oou| szv| vmj| vna| eqw| syy| fae| lmy| nvc| izc| oan| cct| clu| imt| scq| akt| jbc| gqf| uoj| gzf| syq| qpo| fym| yrn| kgf| acy| cag| mxx| nkt| uyo| oth| hxm| ktl| tet| nze| ozc| jzd| jbp| zrz| drn| wan| tyu| dzh| vlx| drj|