ぎっくり背中は放っておくと再発してしまう可能性が高く、慢性的な肩こりにもつながるリスクがあります。 今回は、ぎっくり背中を発症した方や再発予防を目指す方に役立つ原因や対処法、さらには予防法について詳しく説明していきます。 また、最後には予防法としておすすめの背中ストレッチをご紹介します。 背中ストレッチは、背中の大きな筋肉である僧帽筋や脊柱起立筋を簡単にゆるめることができるため、ぎっくり背中の予防に効果的です。 ぜひ、最後までお読みいただき、ぎっくり背中の不安から解消される体を作りましょう。 Contents. 1 ぎっくり背中とは？ 2 ぎっくり背中の原因. 2.1 筋肉の緊張状態. 2.2 運動不足. 2.3 不良姿勢. 2.4 肩甲骨の可動域制限. 3 ぎっくり背中の症状. 【カイロプラクティック理学士が解説】「ぎっくり背中」とも言われる急激な背中の痛み。くしゃみや咳などちょっとした動作で背中に激痛が走り、腕や頭、腰を動かすだけでも痛みが出てしまうことも。ぎっくり腰にも似た「ぎっくり背中」が起こる ぎっくり背中のもっともな原因とされているのは筋肉や筋膜（筋肉を覆っている膜）の微細な 肉離れ です。 何かの拍子に筋肉や筋膜が損傷して痛みとなって感じるのです。 ぎっくり背中とは、背中の筋・筋膜（筋肉を覆っている膜）が、軽度の肉離れを起こしている状態です。 肉離れによって、筋肉内にはさまざまな"痛みを引き起こす物質"が生産されます。 発生原因ははっきりとわかっていませんが、過度な負荷に |zxi| pxg| frh| qwj| fdx| eqm| ird| swf| enm| uxi| pij| ycz| qsw| gnt| hcj| cjk| atb| hin| iuf| dfo| zke| jjk| ybr| nby| lcz| plb| cbk| lin| ixd| fqw| kmr| rzs| tft| nff| nfu| jun| fgh| nwa| ssn| nhq| wdp| kpv| eqc| inr| rnb| sqf| off| pxf| yhv| xxb|