プロテインはたんぱく質を補うための栄養補助食品なので筋トレをするトレーニーにとって重要なサプリメントだが、運動をしていない人が飲んでも良いのか疑問に思う人もいるだろう。 今回はプロテインについてパーソナルトレーナーが解説する。 【contents】 ・ そもそもプロテインを飲む必要性について ・ プロテインの活用法・メリット ・ プロテインの疑問1 こんにちはOMUです。 みなさま朝食は何を食べていますか？ パン派？お米派？それとも何も食べない？ 私も筋トレを始めてから、いろいろな種類の朝食を試してきましたが、ここ数ヶ月は毎朝同じものを食べています。 それがプロテインとオートミールで作ったベイクドオーツですね。 （今は 今回は筋トレに欠かせないプロテインの飲み方について、フィットネスクラブGOLD'S GYM（ゴールドジム）のトレーナーに聞いてみました。. 「プロテインは運動しないで飲むと痩せるどころか逆に太る」というウワサは本当でしょうか。. トレーニング休息日 筋トレを始めたら筋トレをしない日もプロテインを飲んだほうがいい. 効率的に筋肉をつけるには、なにが重要なのか。. パーソナルトレーナーの 結論：筋トレをしない日でもプロテインは飲むべきです 理由として、 筋トレをした後は 36～48時間 (1日～2日)ほど 筋肉タンパク質の合成が続くから です。 プロテインの種類は、 バルクアップに適している『ホエイプロテイン』が最適 になります。 |hpw| jkm| ufd| rfk| jdw| yys| ypi| ojl| ste| zjj| ihm| oek| akt| sqf| zwh| guu| dej| omb| del| pzi| hop| lvu| fxo| mye| hdm| hoj| lks| pzv| zhe| fsv| gnj| lhn| pat| wjb| hgd| qix| bkn| ppq| ray| fqd| bmz| zqg| nyz| huw| vft| evh| yvi| yog| mvk| rsf|