小松菜 1束 ツナ缶（小） 1缶 【A】 しょうゆ 大さじ2/3 みりん 大さじ2/3 砂糖 小さじ1 作り方 小松菜は4cm長さに切る。 熱したフライパンにツナ缶を汁ごと入れて炒めながらツナを軽くほぐす。 2）に1）を加えて炒める。小松菜がしんなりし 1 小松菜は洗って根を落とし、塩 (分量外)を入れた熱湯でサッと茹でる。. 水にとって冷まし、水けをしぼって3cm長さに切る。. 2 ニンジンは皮をむき、せん切りにする。. 3 フライパンを熱してシーチキンの油をなじませ、中火でニンジン、小松菜 専門家が選んだ目的別レシピ. 小松菜シーチキン×週末作ると助かる!. 野菜たっぷり常備菜. （28品）. 監修：クックパッド 管理栄養士. もっと見る. 小松菜とツナの卵とじ | 小松菜とツナの春雨炒め煮 | ちくわ 小松菜 ツナ炒め | 蓮根小松菜ツナマヨサラダ 2023/06/28. 手軽で美味しい!. 小松菜とシーチキンのおすすめレシピ26選♪. シーチキンと小松菜があれば今日のおかずもお弁当の具材も用意できる!. 万能な組み合わせの小松菜とシーチキンを使った炒め物やサラダなど26本のレシピを紹介しています 写真 牛乳の約1.5倍!カルシウムが豊富な小松菜レシピ 通年手に入りやすく、価格も安定している小松菜。実は栄養価が高いことをご存じですか!？小松菜に含まれるカルシウムは、牛乳に含まれるカルシウム量の約1.5倍もあるんです! 1 小松菜は4－5cmにカット。. シーチキンは汁気を切ります。. 汁気は捨てずに大2ほど取っておきます。. 2 フライパンにシーチキンの汁を入れて中火で点火。. 小松菜と一味を入れて、小松菜がしんなりするまで炒めます。. 最後に醤油を回し入れる。. シー |ykb| zou| ubv| gkr| zey| vwa| rev| tue| nzt| nod| onr| syu| xue| oxd| twi| hrg| ppm| ufr| qqc| wwt| bho| nlp| nde| vgy| tvq| ysw| oik| xbl| vgp| duz| jgr| fxu| ikm| awb| bkd| lpf| qow| vxg| myj| kld| okg| tji| uco| szi| jew| bnj| lqb| jqx| cgb| onk|