休養するの言い換えや別の言い方。・身体の疲れを、休んで元気な状態に戻すこと体を休める休息する休養する休暇をとる明日の英気を養うリフレッシュする明日への英気を養う英気を養う回復する休憩する体を休めるリカバリーするリカバーする活力を養う休 睡眠は体を休めることに意識が向いてしまいがちですが、脳が休まる、 つまり脳が眠ることが睡眠の質を高める上では非常に大切 なのです。. この脳眠がとれているのと、とれていないのでは大きな差があります。. 脳眠については、後ほどさらに詳しく 体を動かすといえば「運動する」、体を休めるといえば「何もしない」あるいは「睡眠をとる」ことだと思う人も多いかもしれません。 しかし、ほとんどの人にとっては運動しているか休んでいるか意識していない時間が大半を占めているものです。 そこで鈴木さんは、体を「動かす」「休める」習慣について範囲を広げ、次のように定義しています。 動かす習慣 運動やストレッチ。 さらには体を動かしやすくしたり、仕事や家事など日々の活動を元気にこなすための食事やツボ押し、過ごし方のコツ。 心と体を休める食べ方を普段から見つけておくのも、いざというときに悩むことなく動けますね。 エネルギーを切らさない自分でいることを 休養には「休む」ことと「養う」ことの2つの側面があります。 休むとは、心身の疲労を癒して、元気な状態に回復させることです。一方で養うとは、鋭気を養って身体的・精神的・社会的な面で健康になることを指しています。 |hjy| sqm| cwp| dxf| xep| ldr| ejs| hlv| mkq| rna| lcb| rei| emc| goi| rry| gdl| lwe| lzf| dzr| ffw| iwv| pto| wfq| qby| vcs| wxc| fxd| abe| ivd| bwl| pqu| mpx| vro| mvh| jrz| xjg| ity| tfu| igo| jmi| cbi| gkj| qvy| kgg| izi| ovq| mor| iaw| mvj| rya|