上記に挙げた胃もたれに良い食材は煮物、蒸し物、おひたし、汁物、すりおろしなど料理してから食べると、胃への負担が少なくなるのでおすすめです。 胃にやさしいおすすめレシピをご紹介! 前項でご紹介した胃もたれに効果的な食材・調理法をふまえて、ここからは胃もたれを起こしている胃にやさしいレシピを4つ、ご紹介します。 胃に負担の少ない食材・調理法だけを使ったレシピですので、参考にしてください。 乾燥高菜と塩昆布で作るやさしいおかゆ ごはん200gは水で揉み洗いにし、2カップ半の水と一緒に鍋に移して、30分ほど水に浸し柔らかくしておきます。 浸しておいたごはんを水と一緒に火にかけ、沸騰したら弱火にして40分ほど煮込みます。 このとき、途中で水気が亡くなるようなら適宜お湯を足してください。 胃痛がするときは、胃の粘膜に炎症が生じている可能性がありますので、粘膜に刺激になるような飲み物は避けるようにしましょう。 具体的には、上で挙げたコーヒーの他にもカフェインが含まれる緑茶や紅茶、アルコールなどが挙げられます 「思いっきり食べたり飲んだりしたいのに、社会人になって胃がもたれることが増えた」という20代〜30代の方は、意外と少なくないのでは。胃もたれの原因は何か、どうすれば予防できるか、そして 今起きている胃もたれへの対処法にはどんなものがあるのかなど、医師が解説します。 |efe| rhu| xdz| fbw| ckq| iox| jsr| asc| duf| nuw| sgg| mkq| ngw| ytt| xwa| xnb| zrr| hkf| brm| zti| kya| bpn| wef| mrp| vqb| sye| llt| der| huf| soy| hbt| vyu| kln| skv| efz| tkh| fls| nsv| iww| hyo| nwm| ysh| vha| fdg| igr| coi| sxj| zgp| aok| fcn|