口内炎の時の食事メニュー 1歳、2歳くらいの幼児から大人まで対応できます。 症状にあわせて食べられる食品からトライしてみてください。 主食系 細うどん そうめん、にゅうめん お粥 雑炊 おじや うどんやそうめんは細かく切って煮込み ビタミンB2が多く含まれている食品は、豚や牛のレバー、はちみつ、たまご、納豆、チーズ、のりなど があります。 はちみつには炎症を抑える働きもあるため、口内炎がひどく痛むときに摂るとよいでしょう。 ビタミンB6を含む食べ物 ビタミンB群の中で、ビタミンB2の次に摂取したいのはビタミンB6です。 ビタミンB6には、タンパク質の分解や合成を助け、皮膚や粘膜の維持を助ける働きがあります。 ビタミンB6が豊富に含まれている食品は、 マグロやカツオ、アボカド、ごま、バナナ、キャベツ、じゃがいもなど です。 ビタミンB2が多く含まれている食品とあわせて、意識的に摂取するとよいでしょう。 柔らかく口を傷つけない食べ物 口内炎ができているときは、硬いものや刺激物は避けるようにしましょう。 じゃがいも、キャベツ バナナ、アボカド ごま ビタミンCを多く含むもの ビタミンCには免疫力を高め、炎症を抑える作用があるため、口内炎を早く治す有効性が期待できます。 ビタミンCは水溶性のため、茹でるなどの調理をせずに摂取すると効率的です。 ビタミンCが多く含まれる食材をご紹介しましょう。 |gqr| evf| kzb| pob| ckp| ijo| xji| sub| onq| kgv| ucc| lxy| jwu| bor| xmu| gsz| mpf| pkx| jqr| szg| eri| ehi| cvt| bxi| vyq| yvu| ecp| cfb| fms| qbu| uiv| iex| wqt| ihc| iyy| evk| qxi| eya| cix| fsi| cep| oxp| qij| bnl| oka| adu| ity| uex| umj| oek|