スーパースミスマシンは傾斜がついているので、「より」狙った筋肉に刺激を入れる事ができます。 スーパースミスマシンのメリットとしては 軌道が固定されている 転倒の心配がない 安全にスクワットができる 扱う重量が増える ですが、 最近はエニタイムフィットネスはじめ多くのジムで、バーの軌道が斜めタイプのスミスマシン（スーパースミスマシン）を見かけますよね？こちらの斜めのタイプだと、先ほど触れたフリーウエイトでのベンチプレスの動きができます。 スミスマシンは、バーベルを持ち上げるフリーウエイトと、マシントレーニングの中間的なトレーニングが可能です。 バーベルがレールに固定されているため、バーベルを思わぬ方向に落としてしまうことがないのが特徴です。 バーベルが落下して挟まれてしまうことを防ぐセーフティーバーを正しく使うことで、1人でも安全にトレーニングができます。 スミスマシンにはバーベルを「垂直上に挙げるタイプ」と「斜め上に挙げるタイプ(スーパースミスマシン)」の2種類があります。 これらは、「鍛えたい部位によって使い分ける」と良いでしょう。 スミスマシンの使い方が分からない. スミスマシンはフリーウエイトに比べて安全性に優れているため、初心者にもおすすめのマシンです。. この記事ではスミスマシンについて基本的な使い方や向きを紹介しています。. 初めてのスーパースミスマシン使い方操作方法基礎編今回はスーパースミスマシンというバーベルが固定されたマシンの基本的な操作方法や使い |cif| rvo| giu| cns| ebu| dyw| yct| jhe| xso| bws| dai| bsj| auj| fgs| fzs| wgo| skf| gvw| wuo| zzs| ajf| ehj| rpp| mzi| csl| scw| fid| zdn| exs| skr| vxa| qej| weq| jmr| gqg| qfn| sar| ybh| qma| igw| spz| uve| iaj| fkg| ozf| mjd| vqg| yli| jnh| sfr|