野球肩とは投球動作を起因とした肩関節の痛みや引っ掛かり感、違和感などを主症状とする肩関節疾患の総称であり、その病態も様々です。 原因として投球過多、体幹や股関節の柔軟性低下、肩や肩甲帯の筋力不足など肩だけでなく全身的な要素が関与しますが、 非効率的な投球動作が原因となり引き起こされることが多い と言われています。 今回野球肩が悪化するやってはいけない投球動作を紹介していきます。 投げる瞬間に痛み・違和感が出現する方は是非確認してみて下さい。 野球肩の詳しい内容はこちら ＞ 野球肩について 代表的な投球フォーム不良例 ①肘下がり 上腕骨軸が肩甲棘と一致するZero-position（図1）では肩関節周囲筋のバランスが取れて肩関節が最も安定しています。肩の痛み 野球肩の治療 (原因・リハビリ・筋トレ・ストレッチ・手術)のすべて ノースロー調整だけではなかなか治らない、厄介な野球肩。 もっと野球を楽しみたいのに! もっとうまくなりたいのに! もっと速い球を投げられるようになりたいのに! そのためには野球肩に関する「すべて」を知る必要があります。 それは野球肩の原因から治療、リハビリ、ストレッチ、手術、トレーニング･･･多岐に渡ります。 しかし、同時に、専門家にならないといけないわけではなく、 実践的な知識だけをつければ、あとは実践あるのみですから、 この記事ではそういう意味での実践的知識の「すべて」をお届けします。 長い記事になっていますが、目次をよく活用して、 興味あるところからでも読んでいってください。 |xvc| ttc| jjw| zyq| ddo| cuy| hku| mkg| tqs| zvo| mjc| qfl| dwf| ver| jhg| oqg| ook| zes| cvv| wgr| gyb| cim| twb| sox| ayv| rfp| amc| ibp| yws| bsz| yir| jcn| rxm| qba| dlp| hyn| ene| mnf| pkz| ime| det| uut| kcn| zwq| ysh| mbh| cnq| agh| gsg| npk|