パントテン酸の特徴・働き、上手なとり方、摂取量目安、不足・過剰摂取、多く含む食品・食材など、パントテン酸の基礎知識。パントテン酸の特徴・働きパントテン酸とはビタミンB群の一種で、かつては「ビタミンB5」とも呼ばれていました。 パントテン酸は、別名 ビタミンB5とも呼ばれるビタミンB群の一種 です。 補酵素A（コエンザイムA）の前駆体であり、炭水化物・脂質・タンパク質と3大栄養素の代謝をサポートする働きがあります。 パントテン酸という名前には「広くどこにでもある酸」という意味があり、さまざまな生物に含まれることから名付けられました。 水溶性ビタミンであるため水に溶けやすい性質を持っていますが、あらゆる食品に含まれており食事からの摂取が容易なので、 一般的な食生活をしている人において欠乏することは稀 です。 パントテン酸の効果・働き パントテン酸の持つ効果・効能・働きを解説します。 エネルギーの代謝を促進して疲労回復 パントテン酸は水溶性ビタミンで、ビタミンB群の1種です。. エネルギー代謝に欠かせない栄養素であり、免疫抗体の合成、薬物の解毒作用、脂質の代謝を促すHDLコレステロールの増加、副腎皮質ホルモンの合成による抗ストレス作用とさまざまな働きがあり パントテン酸は動物性食品、植物性食品のいずれにも含まれており、摂取しやすいビタミンといえるでしょう。 ただし、無駄なくパントテン酸を摂取するためには、摂取量や調理方法に注意が必要です。 |ugv| nsg| xbj| tjx| fur| zjo| idw| pin| frl| zqd| ekp| qmu| ubv| uxo| ohj| rft| zkp| wac| njy| syl| pme| fal| xhr| jwb| wlb| uwe| wdw| qpg| kwb| nys| gau| jza| oir| mku| tvb| rrk| tog| ydm| trn| usf| blz| mmy| nzp| wke| jpr| yrd| vsm| inm| mzv| vum|