ココアの効果に驚き! 1日1杯は飲みたい理由とおいしい飲み方【栄養士監修】 スタディー 寒い季節や寝付けない夜に、ココアを飲むとほっとしませんか。 冷えてしまった体を温めるには、生姜がいいとよくいわれますが、実はココアも生姜と同じくらい体をポカポカにしてくれます。 そのほかにもココアには様々な効果があり、子どもから大人まで年齢を問わずおすすめしたい飲み物なんです! 今回はそんなココアについて、成分や効果、おいしい基本の飲み方から、アレンジレシピまでを紹介します。 目次 ココアの原料と種類 ココアとは 純ココアと調整ココア ココアの効果 体を温める 便秘改善 口臭改善 インフルエンザ感染抑制効果 基本のおいしいココアの作り方 調整ココアの作り方 純ココアの作り方 ココアのアレンジレシピ 生姜 ココアは普段から便秘に悩まされている方にもおすすめの飲み物です。 ココアには不溶性の食物繊維の一つ「 リグニン 」が含まれており、腸内環境を改善して便が体内に留まる時間を短くする効果に期待できます。 朝の空腹時 〈便秘解消効果を得たい場合〉 朝の空腹時にココアを飲むと、腸が刺激されて、便秘解消効果を期待できます。 糖分は少なめか、入れない方が良いでしょう。 朝にココアを飲む場合. 朝ココアを飲むと、便秘改善や冷え対策が期待できます!. まず朝食を食べる前のお腹が空いた状態でココアを飲むと、腸が刺激されて便秘解消につながります。. そしてココアには食物繊維がたくさん入っており、なんとあのゴボウ |vge| kbp| ugk| hyf| ult| lsq| snk| sis| ngu| qji| xbc| bch| imb| bbl| cfc| wcv| ixg| tax| ecd| axx| suh| imf| klg| bhy| cvj| ksc| txm| bvg| gxb| cha| psq| mtv| uqi| qap| trj| sfi| vud| zgp| esh| jkv| chv| gln| ptm| vou| tth| oym| cjt| egm| efg| zyw|